Las relaciones amorosas pueden ser increíblemente gratificantes y enriquecedoras, pero también pueden ser tóxicas y dolorosas. Cuando una relación se convierte en una carga emocional en lugar de una fuente de alegría y amor, puede ser necesario tomar medidas para liberarse de ella. Una de esas medidas es escribir una carta de duelo para liberarse de esa relación.

En este artículo, te guiaremos a través de los pasos necesarios para escribir una carta de duelo y liberarte de esa relación tóxica.

La carta de duelo es una herramienta poderosa para liberarse de situaciones del pasado y sanar heridas emocionales. En este caso, se trata de una carta de duelo para liberarse de relaciones pasadas o presentes que no nos permiten avanzar y que nos hacen sufrir.

Es importante tener en cuenta que la redacción de esta carta no debe ser tomada a la ligera. Se necesita tiempo, reflexión y honestidad con uno mismo para poder plasmar en ella todas las emociones, sentimientos y vivencias que nos han afectado en nuestra relación.

Si sientes que te encuentras en una situación similar y estás dispuesto/a a liberarte de esa carga emocional que te está afectando, te animo a que tomes la decisión de escribir tu propia carta de duelo. Toma tu tiempo, dedica un momento del día para reflexionar y escribir, sin prisas ni presiones.

Recuerda que esta carta no es solo para liberarte de esa persona tóxica, sino también para sanar tu propio corazón y permitirte avanzar en tu vida. Al finalizarla, podrás sentir una gran sensación de alivio y liberación, lo cual te permitirá iniciar una nueva etapa de tu vida con más fuerza y confianza.

Es importante destacar que una carta de duelo no es una carta que se envía a la otra persona involucrada en la relación tóxica. En lugar de eso, es una carta que se escribe para ti mismo, para ayudarte a procesar tus sentimientos y emociones y a liberarte de esa relación tóxica.

Pasos para escribir una carta de duelo

1. Tómate el tiempo para reflexionar. Antes de empezar a escribir tu carta de duelo, tómate un tiempo para reflexionar sobre la relación tóxica y cómo te ha afectado emocionalmente. Piensa en los momentos buenos y malos de la relación y en cómo te sientes ahora mismo.

2. Empieza tu carta con una declaración poderosa. Una vez que hayas reflexionado sobre la relación tóxica, es hora de empezar a escribir tu carta de duelo. Empieza tu carta con una declaración poderosa, como “Yo, (escribe tu nombre), aquí y ahora, redacto esta carta con la firme intención de rescindir, anular, romper, destruir, cualquier contrato de amor que hoy se ha convertido en un lazo tóxico.”

3. Reconoce tus errores. Es importante reconocer tus errores en la relación tóxica y aceptar que quizás no elegiste a la persona adecuada para ti. Escribe sobre cómo te equivocaste, depositando en esa persona todas tus expectativas y sueños, olvidándote de ti mismo.

4. Rompe el contrato. En tu carta de duelo, declara que estás rompiendo el contrato tóxico con tu ex pareja o pareja actual. Anula toda consecuencia o herencia negativa que pudiera suceder a lo largo del tiempo y el espacio.

5. Perdona y libera. Perdona a tu ex pareja o pareja actual por las faltas cometidas y perdónate a ti mismo en igual medida. Libera cualquier daño emocional que hayan cometido mutuamente y cualquier otro tipo de daño que pudiera implicar consecuencias para tu vida, tu salud emocional, tu salud física y tu felicidad.

6. Suelta y entrega. Finalmente, suelta y entrega al universo todas las mentiras, engaños, abandonos, infidelidades, desconfianzas, celos, envidias, maltratos, golpes, violencia, faltas de afecto y cualquier otra situación.

¡No esperes más para tomar acción y liberarte de esa carga emocional!

Ahora sí, la carta:

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Yo…(Escribe tu nombre y apellidos), aquí y ahora, redacto esta carta con la firme intención de rescindir, anular, romper, destruir, cualquier contrato de amor que hoy se ha convertido en un lazo tóxico.

Hoy me libero, de cualquier relación afectiva que yo pudiera haber hecho, iniciado, provocado, mantenido, forzado, procurado, consciente o inconscientemente con esa persona , que se convirtió en una persona negativa para mí y mi vida.

Estoy plenamente consciente de que en su momento, yo no fui capaz de percibir, reconocer o aceptar que esa persona tenía un comportamiento y/o características que me resultarían tóxicas.

Reconozco, desde el fondo de mi corazón, que yo no elegí a esa persona correctamente, que me equivoqué, que cometí un error, que deposité en esa persona todas mis expectativas y sueños, olvidándome de mí.

Como portador de luz y ser divino del universo, rompo ese contrato o lazo negativo para liberarme de (Escribe aquí el nombre de tu ex pareja o tu pareja actual ) y libero a todos mis descendientes de historias de amor semejantes.
Con la ayuda de Dios, el Espíritu Santo y el Universo, hoy suelto mi apego por (Escribe aquí el nombre de tu ex pareja o pareja actual).

Declaro nulo aquel contrato y anulo toda consecuencia o herencia negativa que pudiera suceder a lo largo del tiempo y el espacio.

Con la ayuda, el amor y la presencia de Dios, el Espíritu Santo y el Universo, yo bendigo a (Escribe aquí el nombre de tu ex pareja o pareja actual ), y lo perdono por las faltas cometidas, perdonándome yo en igual medida.

Lo libero y me libero, de cualquier daño emocional que mutuamente hayamos cometido y que pudiera implicar consecuencias para mi vida, mi salud emocional, mi salud física y mi felicidad.

Hoy suelto y entrego al universo, todas las mentiras, engaños, abandonos, infidelidades, desconfianzas, celos, envidias, maltratos, golpes, violencia, faltas de respeto, gritos, ofensas, violaciones y abusos que pudiera yo haber permitido o soportado.

(A partir de este momento, debes escribir todo lo que desees liberar)

– José, me libero de todas las noches en las que llegaste alcoholizado.
– José, me libero de la manera en que me pedías que hiciera algo por ti.
– José, me libero de tu infidelidad, en la que faltabas a nuestro hogar.
– José, me libero de ese momento en el que te burlaste de mí delante de mis padres.
– José, me libero de que seas doble de mi padre y de ver en ti, algo que no eres, no eres mi padre.

(Y así sucesivamente hasta que logres dejar claro y por escrito, todo lo que deseas liberar).

Entrego también todos mis errores, creencias, costumbres, hábitos y comportamientos que me llevaron a permitir una relación así. Hoy corto para siempre, todo lazo con esta persona, la suelto y la dejo ir.

Hoy comienzo una nueva etapa de amor por mí, porque merezco un amor completo y sincero, porque yo merezco el mejor amor. Me libero de todo el maltrato emocional que yo no merezco.

Para mi bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco a Dios, al Espíritu Santo y al Universo por ayudarme en esta liberación. Hoy sé que soy libre y quedo libre para siempre. Hecho está.

¡Gracias, Gracias, Gracias!

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¿Qué hago cuando la tenga lista?

Cuando termines tu carta, lo ideal es que escojas un día especial para leerla y quemarla. Lo mejor es buscar un momento de tranquilidad en el que no te interrumpan y puedas crear una ceremonia que tenga un impacto en tu subconsciente. Para esto, puedes encender velas o inciensos para acompañarte. También puedes quemar fotos de tu ex pareja o pareja actual, o incluso fotocopias de las mismas.

Es importante que tengas en cuenta que no vas a quemar a la persona en sí, sino “lo malo de ellos”, para poder quedarte solo con lo bueno. No te preocupes por quemar las fotos, ya que lo importante es liberarte de todas aquellas relaciones que tu subconsciente carga y de patrones en las relaciones que repites una y otra vez.

Cuando llegue el día de la ceremonia, lee tu carta completa en voz alta y lentamente para que tu subconsciente asimile todo lo que estás soltando. Después de leerla, quema hoja por hoja, la foto y junta las cenizas para deshacerte de ellas. Puedes elegir enterrarlas, echarlas al aire, al WC, a la basura, lo que decidas.

Una vez quemada la carta, se recomienda hacer una cuarentena de 30 días para que tu mente asimile lo que has soltado. Durante este tiempo, podrás experimentar cambios de ánimo intensos y tal vez una crisis de sanación con síntomas físicos como dolores, mareos o náuseas. Pero no te preocupes, esto es normal. Pasados los días, te sentirás más ligero, con pensamientos y sentimientos más claros. Sentirás paz interior, certeza y conciencia plena de las relaciones tóxicas que has soltado.

Es importante tener en cuenta que el período de cuarentena varía de persona a persona. Puede ser que los cambios se noten a los 15, 30, 60 o 90 días. Cada persona lo vive de manera diferente. También es importante mencionar que esta carta se puede hacer todas las veces que sea necesario, pero no por los mismos motivos. Cada carta que se haga lleva su propia cuarentena.

Por ejemplo, si ya hiciste una carta de duelo por tu ex pareja y la quemaste, puedes hacer otra en el futuro si te acuerdas de algo más que quieras soltar, pero no debes mencionar lo que ya incluiste en la primera carta.

En definitiva, este proceso de liberación emocional es una herramienta poderosa que puede ayudarte a avanzar en tu vida amorosa y a tener más claridad sobre lo que mereces en el amor.

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Si este artículo te ha resonado y sientes que necesitas ayuda para superar una situación similar, no dudes en escribirme.

Estoy aquí para ayudarte en todo lo que esté a mi alcance y brindarte el apoyo emocional que necesitas.

Juntos podemos trabajar en tu sanación y en la construcción de una vida llena de amor y felicidad.

No te quedes en la trampa de una relación tóxica, mereces algo mejor y estoy aquí para ayudarte a lograrlo.

Escríbeme y juntos daremos los primeros pasos hacia tu liberación emocional.

Oscar “El Ex-Tóxico” Valbuena – Osabuena